Trinkt Wasser! Und das, was das Zeug hält. Mindestens 2 Liter Wasser am Tag. Je mehr Wasser getrunken wird desto mehr Stoffe werden im Körper gelöst und ausgeschwemmt. Auch dadurch könnt ihr abnehmen. Das Wasser ist am besten gefiltert. Das Stille aus den diversen Supermarktquellen geht auch. Sprudel solltet Ihr nicht trinken. Die Kohlensäure hebt den Säurepegel des Körpers. Wir wollen aber nicht übersäuern.
Vermeidet also so viel Kohlensäure wie es geht. Kaffee und Tee zählen übrigens auch zu der Trinkmenge dazu. Fruchtsäfte sollten nicht getrunken werden. Zu viel Zucker. Besser ist ihr esst den Apfel. Milch? Milch spaltet seit neuestem die Gemüter. Hier würde ich sagen: Jeder so, wie er sich am besten fühlt. Während des CR werdet ihr merken, ob Milch euch guttut oder nicht. Letztlich zählt Milch aber auch nicht zur Trinkmenge. Vermeidet Alkohol! Alkohol lässt die Fettverbrennung ruhen. Der Körper will den Alkohol abbauen und hat damit alle Hände voll zu tun. Vor allem die Leber. Da hat er schlicht keine Zeit Fett abzubauen.
Na dann, Prost!